En af de mest hjælpsomme indsigter fra De Tre Principper er, at fortiden ikke eksisterer. Her forklarer jeg som coach, hvordan denne indsigt kan sætte dig fri.
Michael
Illusionen om det faste punkt
Hvad hvis jeg fortalte dig, at din fortid er lige så virkelig som et fabeldyr? Det lyder provokerende, men det er måske den vigtigste nøgle til din mentale frihed.
Sidder du fast i overtænkning om fortiden og har minder som gør virkelig ondt. Fortiden kan ride os som en mare og dukke op som usikre tanker eller angst på en måde som nærmest kan beskrives som automatik og det kan være smertefuldt.
Heldigvis er der indsigter at hente, når sindet falder til ro.
En af de største indsigter jeg ser folk få, er at fortiden ikke eksistere fysisk. Den er her simpelthen ikke mere.
Hvis vi ser på det som en metafor:
Kølvandet på et skib viser hvor skibet har været, men det er ikke det, der driver skibet fremad. Og efter lidt tid flader vandet ud og bliver til intet.
Hver gang du tænker på fortiden, bringer du den frem i nuet og lever dit liv som om fortiden er en solid mur du kan støde ind i.
Fortiden findes ikke længere.
Kun som de minder der fremkaldes, som tanker i dit sind.
Videnskaben: Hukommelsen som “Hviskeleg”
Donna Bridges banebrydende studie i hukommelse konkluderer overordnet tre ting som peger på at vi ikke kan stole på vores minder:
Hukommelsen er en genopbygning: Hver gang du henter et minde frem bliver det labilt. Du husker med andre ord ikke den oprindelige begivenhed, men derimod den sidste gang du tænkte på den.
Dette skaber fordrejning over tid, fordi den seneste version bliver tilføjet nye detaljer. Du kender sikkert udtrykket en fjer bliver til 10 høns…
Hjernens opdateringsmekanisme sørger for at opdatere dine minder med ny viden. Det er ret gavnligt for at vi kan se vores liv i et nyt lys. Men peger også på at vi ikke kan stole faktuelt på vores erindringer.
Kan du se udfordringen?
Fortiden ændrer sig bogstaveligt talt i din hjerne, hver gang du besøger den. Den er flydende, ikke fast.
Hvis du vil nørde det, kan du læse Donna Bridges undersøgelse som blev offentliggjort i Journal of neuroscience.
Sindets maskinrum: Intellektets uskyldige kispus
Undersøgelsen ovenfor påviser at vores hukommelse ikke fungerer som et kamera, selvom det kan føles sådan. Fire forskellige mennesker som har været i samme omstændigheder vil huske 4 helt forskellige ting.
Vores intellekt bruger fortiden til at sansynlighedsberegne hvad der kan ske i fremtiden. Det vil også sige at hvis vi har tunge minder som hjemsøger os, kan fremtiden blive farvet og se dyster ud. Men hvis vi beskæftiger os med virkeligheden, som jeg holder meget af, så er det ikke sandheden vi ser. Fortiden bliver til en spøgelsesby, som vi selv har bygget og derfor ser verden uhyggelig ud.
Jeg kan personligt godt lide Peter Crones citat: Past hurt informs future fear.
Fortidens sår skaber fremtidens bekymringer.
Eller som de tre principper peger på – Dine følelser kommer fra din tænkning i nuet. Og vi er altid frie til at ignorere vores tænkning eller rettere se den for hvad den er: En tankeskabt illusion.
Kærestesorg er et eksempel på hvordan fortiden kan hjemsøge os, det er slet ikke noget der sker nu, men det ser helt utroligt virkeligt ud og føles skrækkeligt.
Mental frihed er at opdage at vores kreative hjerne spiller kispus med os i et uskyldigt forsøg på at holde os sikre. Uskylden består i at den eneste måde intellektet tror det kan beskytte os på er at løse ting med flere tanker. Hvilket blot skaber mere mentalt aktivitet.
“Hjernen forsøger at slukke en ildebrand (angst) med benzin (flere tanker).”
Michael Andersen
Intellektet er et super brugbart system, når det kommer til at forberede sig til eksamen, for at give sig selv de bedste forudsætninger for en god karakter, men det tror samtidigt at det kan afhjælpe eksamensangst ved at tilbyde flere ængstelige scenarier.
De Tre Principper: Friheden i Nuet
Nuet er det eneste punkt, hvorfra vi kan forandre os. Det er altid her jeg vil pege dig hen. Der er intet at finde i fortiden, som ikke er tilgængligt for dig at se på ny, i nuet.
Vores fortids eller fremtidstanker fortæller os NUL PROCENT om: Hvad vi kan, hvad vi er værd eller hvad der kommer til at ske. Minder fortæller os kun noget om hvordan vi bruger vores tænkning i nuet.
På den måde er det eneste vi behøver at opdage at mental frihed er tilgængelig ved at se at fortiden kun kan nå os igennem princippet tanke.
Hvis du glemte alt?
Sat på spidsen: Hvis nu vi tog hukommelse ud af ligningen, hvor ville dine problemer så være henne?
Brug et øjeblik på at mærke at din baggage kun vejer noget, når du tænker på den.
Vi kan lade fortiden blive hvor den hører hjemme (sammen med alle de andre fabeldyr og fantasier), slutte fred med den og opdage at den kun vejer noget, når vi fremkalder den med sindet.
I virkeligheden vejer den heller ikke noget, hvis den banker på. For tanker vejer kun noget, når vi tror på dem. De slår kun igen, når vi bokser med dem.
Og de fiser af, når vi lader dem være.
Håber det var hjælpsomt.
KH Michael